夜寝る時のバストケアのためにナイトブラを買ったはいいけど・・・なんだかきついし苦しい。。ナイトブラってこの締めつけ感が普通なの？
こんな疑問を抱いているナイトブラ初心者さんは多いと思います。しかし、苦しいと感じるほどの締めつけ感は普通ではありません。
そのまま付けていると育乳やバストラインに悪影響を及ぼすこともあるので要注意です。
このページではあなたが使っているナイトブラがサイズミスなのかどうかを確認するためのチェック項目と、苦しいと感じる場合の対処方法、苦しいナイトブラを付けない方がいい3つの理由を紹介します。
ナイトブラのサイズ感についてや、苦しい・きついと感じるけど合ってるの？と疑問に思われている方は是非参考にご覧ください。
Contents
そもそもナイトブラは苦しいと感じないもの！理想的な着心地の5つのポイント！
- 程よいホールド感で苦しいと感じない。
- 脇やアンダーに生地が食い込まず丁度いい着心地。
- バストが潰れず程よく包み込まれている。
- 適度な圧迫感で安心感がある。
- 睡眠の邪魔にならず寝苦しいと感じることもない。
ナイトブラは寝る時用のブラとして開発されているので、基本的に苦しいと感じるほどのホールド感はありません。睡眠の邪魔にならないように程よいフィット感でバストを支えてくれるのが特徴です。
上の5つのポイントのように、苦しい・きつい・しんどいと感じることなく、程よい付け心地で過ごすことができるのがナイトブラの理想の付け心地になります。
もし、ナイトブラを付けて苦しい！！と感じる場合は、サイズを選び間違えてた可能性があります。今使っているナイトブラが苦しいと感じている人は、下記の6つのチェック項目でサイズミスかどうかを一度確認してみましょう！
サイズミス？ナイトブラが苦しい時の6つのチェック項目！
| □ | きつくてアンダーに食い込んでいる |
| □ | ナイトブラを脱いだら跡がついて赤くなっている。 |
| □ | 圧迫されてバストが潰れている。 |
| □ | 窮屈で寝苦しいと感じる。 |
| □ | 着用後に首や肩、腕周りに疲労感を感じる。 |
| □ | ナイトブラを付けると何だか息苦しい。 |
一つでもチェックが入る場合はサイズミスの可能性があります。
特にアンダーに跡が付いて赤くなっていたり、圧迫されてバストが潰れている場合はその可能性は非常に高いです。
ただ、少し窮屈に感じるなぁ。程度の苦しさや、ナイトブラ初心者さんの場合は単に着慣れていないだけの可能性もあるので、最低1週間は様子を見ながら使ってみるのがいいです。
付けることに慣れたり身体に馴染むことで、窮屈に感じることなく付けることができるようになるケースも多いです。
ただ、明らかに「きつい！苦しいぃぃ！」と感じる場合は悪影響となる場合があるので、そのナイトブラを使うのは止めた方がいいでしょう。
ナイトブラがきつい・苦しい時の3つの対処方法！
| 対処項目 | 対処難易度 | 備考 |
| ①付け方を見直す |  |
付け方を見直すことで解消されることがあります。 |
| ②パットを抜く |  |
バストの圧迫感が少しマシになりますす。 |
| ③お肉を集めすぎない |  |
集めすぎないことで少し余裕を持って付けることができます。 |
| 番外：買い直しを検討しよう！ |  |
特にアンダーが苦しい場合はサイズミスなので買い直しを検討しましょう。 |
ナイトブラがきつい・苦しいと感じる時の対処方法を3つ紹介します。
対処方法を行うことで着心地が改善されることがあります。買い直しを考える前にぜひ試してみてください♪
その①：付け方を見直してみる
ナイトブラのつけ方が間違っていると苦しい・きつい・窮屈だと感じる場合があります。画像のようにナイトブラを付ける時は足からナイトブラを履くように付けていますか？
上から着るようにナイトブラを付けると、バストの位置がずれたり、収まるべきお肉が変なところに移動して違和感を感じることがあります。
足から履くようにナイトブラを付けて、脇や背中のお肉をしっかりと集めてカップに収めるとそれだけで苦しさや圧迫した違和感が解消されることがあります。
自己流のつけ方ではなく、ナイトブラを購入した時に付属されていた説明書をもう一度チェックしてナイトブラを付け直してみてください。
その②：パットを抜く
ナイトブラには分厚いパッドや、下部分だけが分厚く加工された特殊なパッドが使われていることがあります。
昼間に付けた時にバストラインとキレイに見せたり、中央に寄せる目的で入れられていることがほとんどです。ですが、寝る時には邪魔になる場合もあります。
その場合はパッドを抜くのも一つの手段です。パットを抜くだけでバストに余裕が生まれて、苦しさが解消されることがあります。
パッドを抜くことができないナイトブラもあるので、その場合は無理な方法にはなりますが、パッドを抜くことが可能であれば諦める前に試してみてください♪
その③：お肉を集めすぎないようにする
今までノーブラで寝ていた人は、バストのお肉が脇や背中に流れている場合が多く、人によっては流れたお肉をバストに集めるだけで1カップくらいはすぐにアップしてしまうことがあります。
伸縮性に優れないナイトブラを選んでしまっている場合、多くのお肉を集めたことでバストが大きくなりすぎて、窮屈で苦しいと感じてしまうことがあります。。
この場合は、新しいナイトブラを購入するまでの間は、集めるお肉の量はほどほどに調整して余裕がある状態で付けるようにしましょう。また新しくナイトブラを購入する場合は伸縮性に優れたナイトブラを選ぶのがおすすめです！
伸縮性に優れたナイトブラならお肉をたっぷり集めても、伸び縮する性質によって窮屈で苦しいと感じることなくバストにお肉を集めて留めることができます！苦しさを気にすることなくバストアップ効果を得ることができます♪
その④：アンダーがきつくて苦しい場合はナイトブラの買い直しを検討しよう！
アンダーがきつくて苦しい場合は完全にアウトです！対処のしようがなく単純にサイズミスになるので、着るのは諦めて新しいナイトブラの購入を検討しましょう。。
でも勿体無いから・・・。といって無理に使っているとバストや身体に悪影響を及ぼす原因になるので無理に使うのはおすすめできません。
特にアンダーや脇部分にナイトブラの生地が食い込んで、脱いだ時に赤い跡にしばらく残るようなナイトブラは付けない方がいいです！
残念ですが使うのは諦めて新しいナイトブラの購入を検討しましょう。
無理に付けないで！苦しいナイトブラを付けない方がいい3つの理由
- バストへの血液循環やリンパの流れが悪くなる
- 睡眠の質が低下！疲れや肩こりの原因になる
- バストラインの崩れの原因になる
きつい・苦しいと感じるナイトブラは基本的に上の3つの理由で付けない方がいいです。では一つずつ解説していきますので今度のためにもみてみましょう！
その①：バストへの血液循環やリンパの流れが悪くなる
強い締め付けによってバストへの血液循環やリンパの流れを妨げてしまい、流れが悪くなる可能性があります。
血行やリンパの流れが悪くなると育乳に悪影響を及ぼす他、自律神経の乱れや身体の健康によくありません。また、乳がんのリスクが上げるという報告もあります。
その②：睡眠の質が低下！疲れや肩こりの原因になる
苦しいと感じるナイトブラを着用して寝るのは至難の業です。睡眠の低下を招き、疲労の原因になります。
また圧迫感によって身体に負担がかかるので、肩こりの原因になることがあります。
身体の健康に良くないので、きつい・苦しいと感じる場合は無理に付けるのはやめてぐっすり寝ることを優先しましょう。
その③：バストラインの崩れの原因になる
サイズが合っていないナイトブラを付けるとバストが潰れた状態になることがあります。潰れた状態を続けているとバストラインが崩れることがあるので注意してください。
付けた時にカップからバストがはみ出していたり、潰れていると感じるナイトブラは自分に合っていないと言えるので、サイズ交換か買い直しを検討しましょう。
また、過剰な圧迫感は育乳の妨げになります。中学生や高校生でナイトブラを付ける場合もきつい・苦しいと感じるナイトブラの着用は避けて新しい自分に合ったものを付けるようにしましょう。
次に買う時に！苦しいと感じない自分に合うナイトブラを選ぶ3つのコツ！
- 安すぎるナイトブラには手を出さない！
- 伸縮性に優れたナイトブラを選ぶ！
- デザインよりも機能性を重視する！
最後に苦しいと苦しいと感じない自分に合ったナイトブラを選ぶ時のコツを3つ紹介します。次にナイトブラを買う時の目安にしてください♪
その①：安すぎるナイトブラには手を出さない！
これは私の経験上の話しになります。500円～1,500円位で売っている格安のプチプラナイトブラは機能性が低く、ただきついだけのナイトブラが多い傾向にありました。。
生地に伸縮性がまるでないからバストが潰れることが多いし、圧迫感で苦しいと感じるものが多かったです。。バストが潰れるとバストの形が悪くなる原因になるし、寝苦しいと疲れの原因にもなるのでおすすめできません。
安いものは安いだけの理由があるものです。買ったはいいけど苦しい・・・着れない・・・。では意味がないので、安いナイトブラには注意しましょう。
その②伸縮性に優れたナイトブラを選ぶ！
特にスパンデックスやポリウレタンを使って作られたナイトブラがおすすめです。配合量は10～13％程度のものが着心地が良くておすすめです♪
伸縮性に優れた生地を使ったナイトブラは、生地の伸び縮の効果によってバストをしっかりとホールドしてくれるし、多少サイズが違ってもピッタリと体に合うようにフィットしてくれるからです！
また、食い込んでリンパの流れを妨げることもなく、程よいのホールド感で睡眠の邪魔にならないのでとってもおすすめです♪
その③：デザインよりも機能性を重視する！
たどり着いた結論としては、やっぱり可愛さよりも機能性を重視した方が満足がいくナイトブラに出会えることが多いです！
販売ページでデザイン性のアピールが書かれているナイトブラよりも、得られる効果の説明がや機能性が書かれたナイトブラの方が遥かに着心地が良く、付けてすぐに効果を実感できることが実際に多いです♪
私も最初は可愛さを重視していましたが、可愛さを重視すると失敗することが多かったのでおすすめできません・・・。
ここまでのまとめ！
ここではナイトブラの理想の着心地や苦しいと感じる時の対処方法、自分に合うナイトブラを選ぶ時の3つのコツなどをお伝えしてきました！
苦しいと感じるナイトブラは、バストや体にリスクがあるのでおすすめできません。。チェック項目や対処方法を試して改善されない場合は、残念ながら新しいナイトブラを検討した方が良さそうです（涙）
新しいナイトブラを検討する時は自分に合うナイトブラを選ぶ3つのコツをぜひ参考にしてくださいね♪苦しくないナイトブラ選びのお手伝いができると幸いです＾＾
